サーキットダイエットの秘密
サーキットダイエットは、フジテレビ系あるある大事典で
取り上げられ、一躍有名にあったダイエット方法なんですね。
どうして一日たった３分間のサーキットダイエットで
痩せられるのでしょうか。
サーキットダイエットには、３０秒間の無酸素運動が
取り入れられているのですが、この有酸素運動によって
筋肉をつけ、女性の低下しがちな基礎代謝をアップ
させてカロリー消費をアップさせているわけです。
サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、
無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなる
からなのです。３０秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので
運動が長く続けられるという効果もあります。
実践は気楽にできてもその裏には科学的理論がびっしりと
詰まっている一日３分間のサーキットダイエット、
試してみる価値アリです。
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